
Eine ballaststoffreiche Ernährung und viel Wasser sind für eine gute Darmgesundheit unerlässlich. Darüber hinaus gibt es bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, wie zum Beispiel ballaststoffreiches Obst und Gemüse, Probiotika und Magnesium.